Velkommen, kjære deg....

She That Rises-for kvinner som reiser seg

Samtaler og somatisk og intuitiv veiledning for kvinner som trenger noen å snakke med og støtte i det som er vanskelig akkurat nå.

Hvis du har havnet her, er det kanskje fordi noe i deg er slitent av å bære alt alene.

Kanskje du har stått i mye over lang tid. Kroppen er i høyspenn, og selv når du får en pause, klarer du ikke helt å hvile. Kanskje du kjenner deg utslitt og rådvill, eller har mistet kontakten med deg selv og det du trenger.

Du lengter etter at noen lytter. At noen ser hvordan du faktisk har det. At du kan få støtte uten å måtte ta deg sammen eller forklare alt på én gang.

Hos meg får du komme som du er. Du trenger ikke ha svarene klare eller vite hvor du skal begynne.

Vi begynner der du er.

Jeg ønsker å møte deg med varme, ærlighet og tid til å lytte. Her er det plass til å snakke om det som er vanskelig i livet ditt nå – enten det handler om relasjoner, uro, sorg, grenser eller følelsen av å ha mistet deg selv litt på veien.

Kanskje lever du med vold i nære relasjoner og trenger systemstøtte, omsorg og en skulder å gråte på. Du kan lese mer om systemstøtte lengre ned.

Sammen kan vi sortere tanker, gi plass til følelser og utforske hva du trenger. Noen ganger trenger du først og fremst noen som lytter. Andre ganger kan det være godt å finne et lite, konkret steg videre.

Trygghet og tillit er noe vi bygger sammen over tid. Du bestemmer hva du vil dele, og vi finner en form som passer deg.

Plass til både samtalen og kroppen.

Somatisk veiledning betyr at vi også lytter til kroppen og bruker tid på å gjenvinne kontakten med oss selv og vårt indre. Vi legger merke til det kroppen forsøker å kommunisere med deg, og lærer nye måter og forstå oss selv på.

Vi kan bruke enkle øvelser med pust, bevegelse, lyd eller berøring. Vi kan også bruke naturen som medregulator. Alt tilpasses deg og mitt høyeste ønske er at du skal føle deg trygg og ivaretatt.

Du trenger ikke prestere eller få til noe bestemt. Det er rom for å prøve, kjenne etter og si fra. Vi tar små steg, med støtte underveis.

Kontakt med deg selv

For meg handler intuitiv veiledning om å lytte med åpenhet og være til stede med det du bringer inn i samtalen. Det handler også om å gi plass til din egen intuisjon – det du kjenner, trenger og lengter etter.

Jeg bruker også øvelser inspirert av «brain–heart coherence», med rolig, jevn pust og oppmerksomhet mot området rundt hjertet. Vi bruker dem som en anledning til å stoppe opp, kjenne etter og være til stede med oss selv og alt vi er en del av.

Din opplevelse er utgangspunktet. Vi utforsker sammen hva som gir mening for deg.

Du trenger ikke å fikses, du trenger å komme "hjem".

Hos meg er det ingen forventning om at du skal bli en annen. Jeg tilbyr samtale og veiledning, ikke behandling eller en behandlingsplan.

Jeg ønsker å gi deg et rom hvor du kan være menneske med det livet rommer akkurat nå. Et sted å puste ut, bli møtt og få støtte til å finne din egen vei videre.

Vi kan møtes på Zoom eller på kontoret mitt på Asnes i Sandefjord fra november.

Du er varmt velkommen til å ta kontakt, også om du er usikker på hva du trenger.

– Kathrine Anundsen

Du trenger ikke bære alt alene.

🌿Helhetlig somatisk støtte & intuitiv veiledning

Du kan booke enkelttimer og skreddersydde støtte forløp. Best utbytte kommer av flere sammenhengende timer, men enkelte ganger kan det bare være et rom og slippe alt ut i som trengs.

Hva kan du få støtte til?

Vi kan sammen utforske:

– uro, langvarig stress og vansker med å finne hvile
– trygghet i kroppen og i relasjoner
– egne behov, grenser og det å ta plass i eget liv
– sorg, relasjonsbrudd og andre livs endringer

– selvfølelse, identitet og valg for veien videre
– hvordan du kan leve med historien din og få mer plass til livet nå
– konkrete grep som gjør hverdagen mer håndterbar

- hva vold i nære relasjoner gjør med deg som menneske og hvordan vi kan komme oss ut av skadelige relasjoner

Naturen som en del av veiledningen

Når det passer for deg, kan vi ta veiledningen med ut. En rolig tur i skogen eller et møte ved havet kan gi rom for samtale, bevegelse, stillhet og kontakt med sansene.

Vi kan stoppe opp, kjenne bakken under føttene, lytte til omgivelsene og legge merke til hvordan det er å være akkurat der. Naturen inngår som en del av det samme tilbudet, tilpasset dagsformen og kreftene dine.

Det vil også være mulig med lengre turer, samt bad.

Støtte i krevende livsprosesser

Støtte forløpet kan også romme hjelp i møte med systemet. Dette kan være særlig aktuelt for deg som lever med eller har levd med vold i nære relasjoner, eller står i belastende prosesser rundt familie og omsorg.

Jeg tilbyr støtte i forbindelse med møter med blant annet familievern, barnevern, politi, krisesenter og juridiske prosesser.

Sammen kan vi få oversikt, sortere spørsmål, forberede møter og sette ord på det du trenger hjelp til. Etterpå kan vi bruke tid på det møtet vekket i deg, og på å finne neste steg.

Min rolle er å gi menneskelig og praktisk støtte. Juridiske vurderinger hører til hos advokat, og veiledningen erstatter ikke behandling.

Samlet tilbud – tilpasset deg

Du trenger ikke vite hva du trenger før du kommer. Veiledningen kan romme samtaler, somatiske øvelser, intuitiv veiledning, systemstøtte og turer i naturen.

Vi begynner med det du står i nå og tilpasser møtene til dine behov.

Du får et rom hvor noen lytter, ser og støtter deg, og hvor du kan utforske veien tilbake til mer trygghet i deg selv.

Vi kan møtes fysisk eller på Zoom.

Start gjerne med en gratis samtale på inntil 20 minutter via skjema nederst på siden.

Min bakgrunn og historie

Kundeanbefalinger

"Jeg vil varmt anbefale Kathrine. Hun er utrolig dyktig og har erfaring innen mange områder. Hun har en unik formidlingsevne og stråler av varme og genuin omsorg. Det er tydelig at hun brenner for å hjelpe mennesker i ulike livssituasjoner.

Måten hun møtte meg på gjorde en forskjell allerede etter én samtale. Jeg unner alle som trenger støtte å møte Kathrine – og selv få oppleve hvilken forskjell det kan gjøre".

Camilla Joteig, Vestfold